Необычные упражнения, которые помогут проверить уровень вашей растяжки и здоровье мышц

0

В современности люди зачастую ведут не самый активный образ жизни, и в этом мало хорошего для организма.

Чтобы проверить, нужны ли вашему телу дополнительные тренировки, мы покажем несколько полезных упражнений!

1. Плечи

Необычные упражнения, которые помогут проверить уровень вашей растяжки и здоровье мышц

Если у вас получилось принять позу, как на изображении, ваше тело молодо и здорово. Если же нет, необходимы дополнительные тренировки для гибкости.

2. Позвоночник

Необычные упражнения, которые помогут проверить уровень вашей растяжки и здоровье мышц

Это упражнение для проверки позвоночника. Если вы смогли принять позу как на первом изображении, с вами всё в порядке.

Необычные упражнения, которые помогут проверить уровень вашей растяжки и здоровье мышц

Если же не вышло даже как на втором, вам срочно нужно поработать над позвоночником!

3. Шея

Необычные упражнения, которые помогут проверить уровень вашей растяжки и здоровье мышц

Обязательно проверьте состояние вашей шеи!
Необычные упражнения, которые помогут проверить уровень вашей растяжки и здоровье мышц

4. Таз

Необычные упражнения, которые помогут проверить уровень вашей растяжки и здоровье мышц

 

Если у вас не получилось принять позу с первого изображения, вашей растяжке явно требуется помощь.
Необычные упражнения, которые помогут проверить уровень вашей растяжки и здоровье мышц

5. Колени

Необычные упражнения, которые помогут проверить уровень вашей растяжки и здоровье мышц

Попробуйте и это упражнение! Если не получилось, это повод задуматься!

6. Талия

Необычные упражнения, которые помогут проверить уровень вашей растяжки и здоровье мышц

Талию тоже стоит тренировать. Если вы можете хотя бы немного коснуться ноги, это уже неплохо!

Помните, физические нагрузки улучшают состояние здоровья! Обязательно разминайтесь!

Источник

Ответить