Аквааэробика для похудения

Заботясь о своем здоровье и стремясь к красивой фигуре, нужно обязательно придерживаться распорядка дня, правильного питания, делать физические упражнения. Девушки, наделенные «осиной талией» от природы могут себе позволить немного расслабиться. А что делать тем, кто страдает лишним весом? Сидеть постоянно на диетах или найти другой способ решения проблемы?

аквааэробика для похудения

Аквааэробика для похудения

Многие врачи с уверенность могут порекомендовать лечебную физкультуру. Но не достаточно делать простые физические упражнения, также нужно позаботиться о питании и повысить свой жизненный тонус. Аквааэробика для похудения – это способ достигнуть желаемого результата. Занятия в воде отлично улучшают настроение, правильно выстраивают нагрузки на все мышцы организма и убирают лишний вес.

Общее влияние занятий аквааэробикой

Занятия аквааэробикой (физическими упражнениями в воде), а точнее в бассейне, позволительно как здоровым людям в целях профилактики, так и больным, для излечения. Каких-либо возрастных ограничений нет. Сегодня уже грудных деток учат плавать, тем самым предотвращают большое количество предшествующих заболеваний.

Кроме бассейна можно и дома уделить своему тему внимание и выполнить простые процедуры по подтяжке кожи. О них написано тут. Также хороший результат можно получить от аквааэробики, делая в то же время массаж вакуумными банками.

Достоинства аквааэробики:

  • имеет наименьшее количество противопоказаний;
  • выступает, как средство оздоровления организма;
  • повышает жизненный тонус и психический настрой;
  • профилактика межпозвоночных заболеваний;
  • улучшает циркуляции крови;
  • укрепляет сердечно-сосудистой систему;
  • уменьшает лишний вес.

Аквааэробика для похудения и борьбы с целлюлитом

Для людей страдающих лишним весом аквааэробика для похудения является действенным оружием. Во-первых, повышается эмоциональное настроение, что немало важно при наличии данной проблемы. Во-вторых, занятия аквааэробикой способствуют улучшению пищеварения и сжигают наибольшее количество калорий. В-третьих, насыщают организм кислородом и улучшают кровообращение.

Комплекс специальных упражнений позволяет за 10 дней избавиться от 5-6 кг. При этом не стоит себя ограничивать в еде или изнурять физическими нагрузками в спортзале. Достаточно 30 минут заниматься аквааэробикой для похудения в бассейне.

занятия аквааэробикой

Групповое занятие аквааэробикой

Как влияет аквааэробика на тонус мышц

В воде сложнее проделывать даже привычные всем движения, потому что тело находится в подвешенном состоянии. Приходится напрягаться всему телу, чтобы совершить обычный взмах руки или ноги. Организм проделывает огромную работу – тратит энергию на работу мышц и на сопротивление воде, тем самым выполняет большую нагрузку, чем при занятиях в спортивном зале.

А вы знаете, как достичь лучшего результата от аквааэробики? Нужно комбинировать занятия в воде с процедурами против целлюлита. О них вы можете почитать в статье http://www.cosmotzov.ru/uxod-za-telom/kak-bystro-izbavitsya-ot-cellyulita/

В большинстве случаев, лишним весом страдают не из-за неправильного питания, а всему причиной является стресс. Аквааэробика заставляет выбросить всю негативную энергию, накопившуюся внутри, выполняет тонизирующую и релаксирующую функции, заставляет улучшить настроение.

  • Занимаясь аэробикой для похудения несколько раз в неделю, возможно не только укрепить организм, но и избавиться от нескольких лишних килограммов.
  • Тело станет подтянутым, упругим и без малейшего указания на целлюлит.
  • Укрепятся мышцы живота и станут подтянутыми бедра, что очень важно для женской самооценки и веры в себя!

А вы ходите в бассейн и делаете специальные упражнения в воде? Поделитесь опытом и результатом!

Похожие статьи

Автор статьи: Елена Сотникова

Профессиональный визажист, косметолог, стилист.

Поделиться в соц сетях

0 thoughts on “Аквааэробика для похудения

  1. Ох, лень матушка всегда мешает добиваться желаемых результатов) Возьмите себя в руки и запишитесь! Это не помешает и для фигуры, и для общего улучшения здоровья ?

  2. Хочу записаться на аквааэробику, но мне лень((( Кажется, что для похудения это очень хороший способ. Подружка сбросила 5 кг за 3 недели, правда исключила из рациона вредные продукты.

  3. А я некоторое время ходила на аквааэробику, пол часика упражнений в бассейне и я была как выжатый лимон. Когда приходила домой, стоило только прилечь на кровать и я сразу засыпала. Но на самих занятиях было весело и чувствую, что они мне помогли.

  4. Тут ещё важно найти нормального тренера-инструктора. Очень важно его образование и опыт. Сейчас во многих «фитнесс-центрах» эти тренинги популярны, но по отзывам знакомых, много непрофессиональных инструкторов. Я не буду писать о конкретных центрах, но помните, что хорошая аквааэробика с реальным результатом не может стоить дешевле 500 р. за занятие и получить результат можно только через 3-4 недели.

  5. Возможно Вам лень заставить себя сходить на первые тренировки, поверьте, со временем это очень затягивает…С пользой для здоровья получаете в подарок получаете огромный заряд позитива, что кстати тоже полезно для здоровья!!!Балуйте себя, радуйте себя любите себя !!!

  6. Бассейн — это вообще классная штука для похудения и поддержания тела в тонусе. Ну, а если человек не умеет плавать, вот как я, например, то водная аэробика — самое подходящее занятие.

  7. Я ходила на аквааэробику зимой, и к весне добилась очень хорошего результата. Занятия были в достаточно быстром темпе, поначалу было тяжело. Но когда выучила все упражнения, то от тренировок испытывала только удовольствие. И, кстати, перестала болеть спина, так что одна польза от тренировок!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *