Я все время мерзну! 4 способа исправить ситуацию

0

Для тех, кто все время мерзнет, осень и зима — настоящее испытание (да и любое похолодание тоже). В эти сезоны отопление не спасает, поэтому под рукой всегда теплая одежда, плед, чай. Правда, на улицу с собой все это не возьмешь, а кутаться в зимний пуховик, когда температура еще даже не минусовая — не всегда комфортно. Что же делать? Lisa выясняет причину холода и способы борьбы с ней.

Холод как состояние души

Мерзнущие, как правило, воспринимают холода с паникой или с безграничной грустью. Глядя в окно они уже заранее настраивают себя на то, что их ничто не согреет, а еще хуже — что любое похолодание неизбежно принесет с собой простуду, мигрени и другие нарушения здоровья. Мы сражаемся с холодом вместо того, чтобы принять его. Поэтому все мышцы организма напряжены, а если они в напряжении, то и сосуды, и лимфатическая система, которые отвечают за согревание, тоже сжаты, их работа замедляется, кровь хуже движется по телу — от этого мы мерзнем еще сильнее.

Стресс также способствует тому, что мы чаще мерзнем — опять же из-за того, что организм в это время находится в сильном напряжении. Зябкость — результат большого количества накопленного стресса.

Как согреть себя

1. Относиться к холоду проще

Не настраивай себя заранее на плохое. Так организм, стараясь защититься, лишь сильнее зажимается. Стресс, в котором он находится, не дает телу согреться.

2. Относиться к себе лучше

Мерзнущие люди часто относятся к себе с сильной жалостью и от других требуют того же. «Мне все время холодно», «Я вообще-то так легко простужаюсь», «У меня совсем слабый организм». Попробуйте изменить эти мысли. Поищите в своем здоровье плюсы — они наверняка найдутся.

Я все время мерзну! 4 способа исправить ситуацию

3. Расслабиться

Не воспринимайте холод как врага. Отдохните от стрессов, загрузки. Учитесь расслабляться — это разожмет мышцы. Выбирайте самые приятные способы (они и согреться помогут) — массаж, теплая ванна, вкусный чай, просмотр фильма под пледом. Тепло для тела «согреет» и психику, холод будет восприниматься спокойнее.

4. Заняться иммунитетом

Я все время мерзну! 4 способа исправить ситуацию

Как бы сильны ни были эмоции, но иммунная система, конечно же, тоже отвечает за наше здоровье. Вместо того чтобы жаловаться на вечную зябкость, займитесь им: наладьте питание, займитесь физической активностью (она убирает все зажимы мышц и хорошо разгоняет кровь), высыпайтесь, закаляйтесь (этот метод заодно помогает телу привыкнуть к холоду и не видеть в нем ничего страшного). К тому же положительные результаты от всего этого будут радовать вас.