Какая самая эффективная диета?

Существует ли самая эффективная диета для похудения и какая она? Можно ли не голодать и сбросить при этом нужное количество килограмм? И как похудеть не в ущерб своему здоровью? На все эти вопросы есть ответы, и вы сейчас их узнаете.

Я поделюсь с вами, какой самой эффективной диетой пользуюсь. Кстати, названия у нее нет ? Диет сегодня море. Каких только нет! И на гречке, и на кефире, и на яблоках. Даже диеты на солнечной энергии. Смешно с одной стороны, но с другой — печально. Ведь миллионы девушек по всей планете мучают себя и свой организм бесконечными голодовками, дабы скинуть лишний вес. Я давно поняла, что одной голодовкой не поможешь, а только навредишь себе. Когда больной желудок и появляются черные круги под глазами, то никакие успехи в похудении не в радость. Так какая она самая эффективная диета, способная сохранить жизненные силы и при этом помочь скинуть лишний вес?

Здравствуй, правильное питание

какая самая эффективная диетаДля начала разберемся, откуда берутся лишние килограммы. Мы позволяем себе слишком много, в том числе и в плане еды. На прилавках магазинов куча всяких вкусностей, манящих к себе. Мы не сдерживаемся и поглощаем пачками чипсы, шоколадки, газировку, колбасу и те продукты, в которых большое количество вредных веществ. Потом смотрим на весы и: «Опа! Привет, ушки на ягодицах и целлюлит».

Если вы поставили цель похудеть, то должны знать: похудение должно быть правильным и здоровым. Поэтому в первую очередь нужно отказаться от вредной пищи. Не от пищи вообще! А только от нездоровой. В вашем холодильнике должны поселиться свежие овощи, фрукты, морская рыба, говядина и куриная грудка. И конечно же, нельзя забывать про каши и молочные продукты. Это залог самой эффективной диеты. При таком раскладе можно даже худеть в офисе быстро и не в ущерб работе.

Питаемся часто

С продуктами разобрались. Теперь посмотрим, как правильно их употреблять. Следует знать, что лучше всего сжигаются калории, когда пища поступает в организм часто и небольшими порциями. Это активизирует обмен веществ, заставляет пищеварительную систему и в целом организм постоянно работать.

Частый прием пищи небольшими порциями помогает сделать стройную талию и избавиться от надоевших объемов.

Идеально, когда в день осуществляется 5-6 приемов пищи. Самый последний за 3 часа до сна. Для тех, кто постоянно работает и не может соблюдать такой режим есть простой выход — носить еду с собой. Либо часто перекусывать, но не бутербродами, а йогуртами, обезжиренным творогом или несладкими фруктами.

Кушать нужно все!

какая самая эффективная диетаОшибочны и очень опасны монодиеты, которые предполагают употребление только определенных продуктов. Наш организм построен из многочисленного количества веществ, в которых он постоянно нуждается. Если сидеть на монодиете и кушать только, к примеру, гречку, мы рискуем очень сильно навредить себе. В организм не будут поступать необходимые вещества, пострадает обмен веществ, что приведет к его сбою. Это очень плохо, потом никакие витамины не помогут.

Для того, чтобы наша самая эффективная диета была на самом деле действенной, нужно питаться сбалансировано. Но это не значит, что следует съедать буквально все, что вы увидите в магазине. К выбору продуктов нужно подходить осознанно и серьезно. В рационе обязательно должно быть мясо, лучше говядина. Не стоит забывать про птицу, грудка курочки подойдет идеально.

Не забываем про разгрузочный день

Раз в неделю можно устраивать разгрузочный день, если в этом есть необходимость. Вы поймете это сами по своему самочувствию — надо вам оно или нет. Разгрузочный день помогает быстро вывести ненужную жидкость из организма и очистить его от шлаков. Но опять же, увлекаться подобными разгрузками не стоит. Максимум — раз в неделю. Для таких дней лучше всего подойдут яблоки, творог, кефир, гречневая каша, куриная грудка. Не забываем в день разгрузки пить 1-1,5 литра чистой воды.

Итак, вот главные правила здорового похудения:

  • Пить много воды (не менее 1,5 литра)
  • Исключить вредные продукты
  • Перейти на вареные, пареные и тушеные блюда
  • Питаться часто и небольшими порциями

Вот такая она, самая эффективная диета, проверенная на себе! С помощью правильного и комплексного питания, а также бережного отношения к своему организму я смогла похудеть на 11 килограмм за несколько месяцев. Результат сохранялся до беременности ? Как рожу малыша, так повторю снова!

Кстати, правильное питание можно дополнить белковой диетой. Но ее можно использовать лишь 5-7 дней. Не больше.

А вы следите за своим питанием и какая самая эффективная диета у вас? Что вам помогает хорошо похудеть?

Похожие статьи

Автор статьи: Елена Сотникова

Профессиональный визажист, косметолог, стилист.

Поделиться в соц сетях

0 комментариев для “Какая самая эффективная диета?

  1. Как я уже заметила каждый худеет как хочет , и что не советуй что не предлагай всё равно человек сделает как ему будет угодно , лично меня всегда отговаривали принимать капсулы или таблетки но этим к стати и подтолкнули на то чтобы я начала их принимать , в итоге начала пить капсулы Лида Максимум , смогла на удивление добиться результата -11,6 кг. всего за курс приёма , была в шоке конечно и решила повторить из за того что думала что мне просто на просто повезло , но нет после второго курса приёма сбросила ещё 11 кг., вот теперь у меня просто нет слов , я счастлива и живу себе в радость не беспокоясь о лишнем весе, потому что его НЕТ!!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *